Panquecas de Banana e Coco Instant Oatmeal
Ingredientes
- 250 ml Claras líquidas
- 75 g Farinha de Aveia Instant Oatmeal Sabor Cookies and Cream
- 1 Banana
- 2 Colheres de Sopa de Coco Ralado
- 1 Colher de Sopa de sementes de linhaça moída
- 50 g Queijo Quark
- 1 Colher chá fermento para bolos
Preparação:
Colocar todos os ingredientes no Liquidificador ou Processador e bater até obter uma massa homogénea. Verter em pequenas porções na frigideira anti-aderente pré-aquecida e untada com óleo de coco, virar com cuidado as panquecas quando estiverem com algumas bolhas na parte superior.
Receita de: mastermusculos.pt
Panquecas Proteicas Chocolate e Laranja
Ingredientes:
- 4 Ovos
- 50g Farinha de Aveia Instant Oatmeal Sabor Brownie
- 100g Queijo creme light
- 50g Puré de Batata-doce (Batata-doce cozida e esmagada)
- Raspas de uma laranja
- 1 Colher de chá fermento para bolos
Preparação:
Colocar todos os ingredientes no Liquidificador ou Processador e bater até obter uma massa homogénea. Verter em pequenas porções na frigideira anti-aderente pré-aquecida e untada com óleo de coco, virar com cuidado as panquecas quando estiverem com algumas bolhas na parte superior.
Receita de: mastermusculos.pt